Über das Schnarchen

Halsschmerzen durch Schnarchen entstehen häufig durch Mundatmung im Schlaf. Dabei trocknen die Schleimhäute im Rachen aus und werden zusätzlich durch die Vibrationen der Weichteile gereizt.
Auch verengte obere Atemwege oder saurer Reflux können die Halsschmerzen am Morgen verstärken.

Kurz gesagt: Schnarchen kann Halsschmerzen verursachen, weil Mundatmung, Vibrationen im Rachen und trockene Schleimhäute den Hals über Nacht reizen.

Sie oder Ihr Partner sind genervt von nächtlichem Schnarchen? Dann sind Sie nicht allein: Millionen von Menschen weltweit sind davon betroffen. Schnarchen ist nicht nur ein störendes Geräusch, sondern kann auch ein Warnsignal für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Schlafapnoe (OSA) sein. Besonders häufig tritt Schnarchen bei Menschen mit Übergewicht auf. Warum das so ist und welche Möglichkeiten es gibt, dieses Problem zu lösen, schauen wir uns im Folgenden etwas genauer an.

Da Lärm der Gesundheit empfindlich schaden kann, gibt es mittlerweile jedes Jahr den „Tag gegen Lärm“. An diesem Tag wird über schädliche Ruhestörer aufgeklärt. Ein leider weit verbreiteter Ruhestörer in der Nacht ist das Schnarchen. Bezogen auf das Schlafzimmer könnte man daher auch vom „Tag gegen Schnarchen“ sprechen. Was also tun gegen nächtlichen Schnarch-Lärm?

In den letzten Jahren zieht das Thema gesunder Schlaf und Schnarchen zunehmend die Aufmerksamkeit der Medien auf sich. In immer mehr Veröffentlichungen geht es dabei nicht nur um die Schlafdauer, sondern um die Vielschichtigkeit einer gesunden Schlafqualität. Klar ist: eine ausreichend erholsame Nachtruhe bestimmt das körperliche und geistige Wohlbefinden.

Lästiges und gesundheitsschädliches Schnarchen loswerden ist wichtig. Doch welche Maßnahme passt für mich? Wer vor einer Überdruckmaske (CPAP-Maske) zurückschreckt, für den ist die Anti-Schnarchschiene (UPS, Unterkieferprotrusionsschiene) eine angenehme Alternative. Viele kennen diese Methode noch nicht und haben Bedenken wegen möglicher Nebenwirkungen.